Die Wahrheit über Intimhygiene: Was du verwenden solltest (und was nicht)
Die Wahrheit über Intimhygiene: Was du verwenden solltest (und was nicht)
Inhalt: Wenn es um Intimhygiene geht, ist mehr nicht immer besser. Viele gängige Hygienegewohnheiten können mehr schaden als nützen. Hier ist, was du wirklich wissen musst.
Die Vagina reinigt sich selbst Die Vagina reinigt sich durch natürlichen Ausfluss. Deine Aufgabe ist es, diesen Prozess zu unterstützen — nicht zu stören.
Was du NICHT verwenden solltest
- Parfümierte Seifen und Duschgels — pH von 9–10, viel zu alkalisch
- Scheidenspülungen — spülen gute Bakterien weg und erhöhen das Infektionsrisiko
- Antibakterielle Tücher — töten auch nützliche Bakterien ab
- Enge synthetische Unterwäsche — hält Wärme und Feuchtigkeit fest
Was du verwenden solltest
- Warmes Wasser — für die Vulva oft ausreichend
- pH-ausgewogenes Intimwaschmittel (pH 3,5–4,5, parfümfrei)
- Atmungsaktive Baumwollunterwäsche
- Probiotische Unterstützung für die richtige Bakterienbalance